FRULLATI DIETETICI : LE BIBITE IDEALI A DIETA

Alcuni consigli per  frullati verdi

Una combinazione molto particolare, ma estremamente gustosa, prevede un mix di cavolo verde o di barbabietola, un limone spremuto, un pezzetto di zenzero, un kiwi, una mela verde e dell’uva bianca. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore, versa il frullato in un bicchiere e sorseggialo con calma, assaporandolo e godendotelo. Per ottenere dei buoni frullati, olter agli ingredienti è necessario disporre anche di un buon frullatore.

• Un altro frullato decisamente da provare è quello composto da sedano, lattuga e carote a cui, in base ai tuoi gusti, puoi aggiungere una mela verde o un kiwi.

• Ottimi ingredienti per i green smoothies sono anche spinaci, biete, rucola e frutta dolce, ovvero, banane, uva e pere.

• Un ottimo frullato è quello ottenuto con 4 pere e tre gambi di sedano fresco a cui va aggiunta un po’ d’acqua o un po’ di succo d’arancia.

• Le banane stanno benissimo, invece, con gli spinaci crudi.

Il consiglio, quando si preparano dei frullati è quello di aggiungere sempre dell’acqua  o comunque una parte liquida nel bicchiere del frullatore per ottenere un composto cremoso e liscio. In estate  si può anche aggiungere del ghiaccio per ottenere una bevanda fresca e dissetanti.

Queste ricette sono solo dei suggerimenti che ti aiuteranno a scoprire un modo nuovo per consumare frutta e verdura fresca in maniera veloce e gustosa. Naturalmente puoi sbizzarrirti con la fantasia e preparare frullati di ogni tipo, inventarne di tuoi utilizzando gli ingredienti che più ti piacciono. Una scorta di vitamine, fibre e sali minerali da buttare giù tutta d’un fiato.